9 Mayıs 2015 Cumartesi
Uyurken bile kilo verin
Gün;
Sabah; 3 Adet Kepek Bisküvisi, 2 Avuç Kuru Meyve, Rezene Çayı
Öğle; 1,5 Porsiyon Pirinç Pilavı, 300 gr kavrulmuş mantar
Akşam; 3 Adet Haşlanmış Patates, 1 Adet Haşlanmış Kabak, 1,5 Çorba Kasesi Pirinç Pilavı
2. Gün;
Sabah;1,5 Bardak Portakal Suyu, 2 Dilim Yulaf Ekmeği 2,5 Dilim Hellim Peyniri
Öğlen; 300 gr Haşlanmış Semiz Otu, 1,5 Kase Yulaf Ezmesi
Akşam; 150 gr Izgara Tavuk, İki Bardak Kefir
3.Gün:
Sabah; 2 Adet Kivi, 2 Adet Küçük Elma, Kekik Çayı
Öğlen; 3 Adet Köz Patlıcan , 2 Orta Boy Domates Söğüş
Akşam; Fırınlanmış Tavuk Ciğeri, Çeyrek Porsiyon Kepekli Erişte, Bol Ölçüde Su
4.Gün;
Sabah; 2 Adet Elma, 3 Adet öğürtlen , Yulaf Ezmesi , Yağsız Süt( 1 Bardak)
Öğlen; Az Haşlanmış Karnabahar Salatası, 3 Adet Fırında Pişmiş Orta Boy Mantar
Akşam; 2. Tabak Kepekli Makarna Salatası( Bol Taze Soğanlı), 1 Adet Elma
5. Gün;
Sabah; 2 Adet Haşlanmış Yumurta , 2 Tatlı Kaşığı Bal, 1 Avuç Ceviz
Öğle; Haşlanmış Karnabahar(1 Tabak), 3 Adet Kuzu Pirzola( Az Yağlı)
Akşam; Kepekli Makarna Çeyrek Porsiyon, Taze sıkılmış Ananas Suyu.