9 Mayıs 2015 Cumartesi

Uyurken bile kilo verin

Gün; Sabah; 3 Adet Kepek Bisküvisi, 2 Avuç Kuru Meyve, Rezene Çayı Öğle; 1,5 Porsiyon Pirinç Pilavı, 300 gr kavrulmuş mantar Akşam; 3 Adet Haşlanmış Patates, 1 Adet Haşlanmış Kabak, 1,5 Çorba Kasesi Pirinç Pilavı 2. Gün; Sabah;1,5 Bardak Portakal Suyu, 2 Dilim Yulaf Ekmeği 2,5 Dilim Hellim Peyniri Öğlen; 300 gr Haşlanmış Semiz Otu, 1,5 Kase Yulaf Ezmesi Akşam; 150 gr Izgara Tavuk, İki Bardak Kefir 3.Gün: Sabah; 2 Adet Kivi, 2 Adet Küçük Elma, Kekik Çayı Öğlen; 3 Adet Köz Patlıcan , 2 Orta Boy Domates Söğüş Akşam; Fırınlanmış Tavuk Ciğeri, Çeyrek Porsiyon Kepekli Erişte, Bol Ölçüde Su 4.Gün; Sabah; 2 Adet Elma, 3 Adet öğürtlen , Yulaf Ezmesi , Yağsız Süt( 1 Bardak) Öğlen; Az Haşlanmış Karnabahar Salatası, 3 Adet Fırında Pişmiş Orta Boy Mantar Akşam; 2. Tabak Kepekli Makarna Salatası( Bol Taze Soğanlı), 1 Adet Elma 5. Gün; Sabah; 2 Adet Haşlanmış Yumurta , 2 Tatlı Kaşığı Bal, 1 Avuç Ceviz Öğle; Haşlanmış Karnabahar(1 Tabak), 3 Adet Kuzu Pirzola( Az Yağlı) Akşam; Kepekli Makarna Çeyrek Porsiyon, Taze sıkılmış Ananas Suyu.