Göbek eritme diyeti

Mevsim sebzelerinden yapılmış bir çorba Yağsız yoğurt Yarım avokado Mevsim sebzelerinden hazırlanmış yemekler Mevsim sebzelerinden yapılmış salata Yapılması gereken egzersizler: MEKİK: Sabah kalkıldığında ve gece yatmadan önce 4 set, 15 mekik çekilmesi gerekmektedir. Böylelikle zaman içinde yağların daha hızlı bir şekilde yakılması ve karnın daha kısa sürede şekil alması sağlanmaktadır. YAN MEKİK: Karnınızın sol ve sağ tarafını aktif ederek buradaki yağların yakılıp kasa dönüşmesini sağlar. KALÇA HAREKETİ: Bu hareket kalçada bulunan yağların yakılmasını hızlandırmaktadır. Bu da vücudun forma sokulmasına katkı sağlamaktadır.