İlk Üç Gün: Yeşil Meyve Diyeti
Kahvaltı, öğlen ve akşam yemeklerinde yeşil elma, kivi, salatalık, ananas ve armut.
Kahvaltıda bir adet yeşil elmanın yanında bir su bardağı yağsız yoğurt ve bir fincan açık çay serbest.
Öğlen yemeklerinde; bir tabak az yağlı ya da yağsız haşlanmış pirinç yiyebilirsiniz.
İkindi bir fincan çay iki adet kivi ya da salatalık.
Akşam; az zeytinyağlı limonlu balık buğulama bir adet haşlanmış patates ve iki dilim ananas.
Yatmadan önce, bir fincan ıhlamur .
Üç gün boyunca kahvaltı ile öğle yemeği ara öğününüz 1 adet muz.
İkinci Üç Gün: Sarı Meyve Diyeti
Kayısı, şeftali, portakal, kavun gibi sarı meyveler.
Kalkınca bir bardak ılık su.
Kahvaltıda iki adet şeftali bir su bardağı yağsız yoğurt
Ara öğünlerde sadece iki adet kayısı.
Öğlen bir adet haşlanmış patates, dilimlenmiş domates ya da bir dilim kavun jambon dilimleri ya da küçük dilim peynir.
İkindi bir fincan çay beş kayısı, bir şeftali ya da alternatif meyve istediğiniz kadar muşmula.
Akşam patates ya da bir tabak domatesli spagetti makarna yanında şeftali kompostosu ya da karışık sarı meyveler.
Yatmadan önce, yine bir fincan ıhlamur.
Üçüncü Üç Gün: Kırmızı Meyve Diyeti
üzüm, kiraz, karpuz, çilek ve erik.
Sabah bir bardak ılık su.
Kahvaltı bir kase yoğurtlu mısır gevreği, bir salkım üzüm, bir fincan açık çay.
Ara öğünler bir kase kiraz.
Öğlen; bir kase suda ve sütte haşlanmış pirinç ve bir kase yeşil salata ya da taze erik ve salam dilimleri ve bir bardak çilekli süt.
İkindi de bir büyük dilim karpuz.
Akşam bir porsiyon domatesli balık, iki adet haşlanmış patates, bir kase limonlu çilek ya da karışık deniz ürünleri yanında bir kase limonlu kiraz.
Yatmadan önce, yine bir fincan ıhlamur ve iki adet kuru erik.
Son Üç Gün: Karışık Meyve Diyeti
Listeleri porsiyon ve adet miktarlarına bağlı kalarak karıştırın. küçük yoğurt ve bir adet limon suyu katkılı anında hazırlanan elma, çilek ve şeftali kokteylleri yenilebilir.
Sabahları bir bardak ılık su için. DİYETİ
DOKTORUNUZA DANIŞMADAN YAPMAYIN.
